Professionnels ou sportifs, il y a 4 axes à votre préparation :
- La préparation technique : le savoir faire, le geste.
- La préparation tactique :la stratégie du moment venu : attaque, jeu de fond de court, surveillance des coureurs…
- La préparation physique : membres inférieurs en vélo, supérieurs en natation, la posture debout ou assise au travail…
- Et la préparation mentale !
Cette dernière aborde 6 axes de réflexion :
- Quelle motivation est la vôtre pour cette pratique sportive ou ce projet ?
- Quels objectifs motivants et réalistes vous êtes-vous fixés ?
- Comment réussissez-vous à vous concentrer avant et pendant le moment clé ?
- Quelles routines mettez-vous en place pour soulager la charge mentale et améliorer la performance ?
- Comment gérez vous votre stress pré compétitif ou avant une présentation à enjeu ?
- Quel discours interne propice à la réussite avez-vous en tête et comment résistez-vous à la montée en puissance d’un discours interne limitant ?
Si vous avez envie de travailler sur ces différents points, n’hésitez pas à nous contacter par mail ou par téléphone au 06.76.29.67.22.
Très bonnes réussites !
C’est la rentrée, et avec elle son lot de moments compliqués où le stress prend le pas sur le plaisir, la motivation, la concentration et dans certains cas la santé !
Le tout dans un contexte sanitaire bien particulier.
- Vous avez du mal à vous projeter, à vous concentrer…
- Vous souhaitez gagner en aisance lors d’oraux à fort enjeu, d’entretiens, de présentations
- Vous souhaitez aider votre adolescent ou jeune adulte à se préparer, à prendre confiance en lui, à préparer sa présentation personnelle ou son argumentation
Gestion du stress, des émotions, concentration, argumentation, prise de parole, autant de sujets et thèmes pour lesquelles je vous accompagne dans une démarche résolument pratique, et intégrative avec des outils et approches tels que :
- Profils de personnalité DiSC ou Process Com pour mieux se connaitre
- Sketchnote et carte mentale pour mieux se concentrer, traiter l’information, mémoriser l’essentiel,
- Training face caméra pour travailler élocution, posture et assertivité
- Et les outils de la préparation mentale des sportifs de haut niveau !
Coach et préparateur mental, consultante formatrice en communication complexe, je suis à votre disposition.
Muriel Jouas
